ルテイン

● ほうれん草やブロッコリーなどの緑黄色野菜や、
　卵黄に多く含まれるカロテノイド色素(※)の一種です。
　ヒトの体内では、目の水晶体や、ゼアキサンチンとともに
　目の奥にある黄斑部に存在し、強い抗酸化力によって、
　紫外線や光などのダメージから目を守る役割を持ちます。

　※カロテノイドとは、天然に存在する色素のことで、
　　ヒトの体内で合成することができません。

● キク科の花のマリーゴールドにも多く含まれ、
　ルテインとゼアキサンチンを主要成分とする
　マリーゴールドエキスが健康食品に利用されています。

● ルテインは、ゼアキサンチンと一緒に摂ることで、
　ブルーライトなどから目を保護する黄斑色素を増やし、
　ぼやけ・かすみの軽減や、くっきりと見る力を
　改善することが報告されています。

● ルテインは、ヒトの体内で合成することができず、
　紫外線や喫煙などによる酸化ストレスや、
　年齢による影響を受け、特に40代以降では
　大幅に減少することが報告されています。
　そのため、サプリメントなどを上手く活用し、
　補うことがおすすめです。