ビタミン類

● ビタミンは、他の栄養成分とは異なり、
　エネルギーや体をつくる成分には
　ほとんどなりませんが、
　エネルギー代謝や体をつくる働きを助け、
　生理機能の維持に役立ちます。

● ビタミンは、ビタミンA・ビタミンD
　ビタミンE・ビタミンKの4種の脂溶性ビタミンと
　ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ナイアシン
　パントテン酸・葉酸・ビタミンB12・ビオチン
　ビタミンCの9種類の水溶性ビタミンがあり、
　種類によって体内での働きがことなります。

● ビタミンは、体内で不足しやすく、
　普段の食事だけで補うことが難しいため、
　サプリメントで補うことがおすすめです。