カルシウム不足

原因とリスク

原因
  • ・食事の偏り
    ・運動不足
    ・日光に当たらない
    など
    • 将来の
    リスク
  • ・骨粗鬆症
    ・骨折→寝たきり
    など

    • 山田養蜂場のおすすめ商品

    食事のポイント

    おすすめの食事

    ◎カルシウムを含む食品（牛乳、小魚など）
    ◎カルシウムの吸収を高めるビタミンDを摂る（きのこ類など）


    注意したい食事

    ×カルシウムの吸収を阻害する、リンを多く含む食品の摂りすぎ(加工食品)


    生活習慣のポイント

    ◎日光を浴びる(ビタミンD3を皮膚で生成する)

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