魚の摂取不足

原因とリスク

原因: ・食事が偏っている
など

将来の リスク: ・血管や血液に関する病気
（動脈硬化や脳梗塞など）
など

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食事のポイント

おすすめの食事

◎和食を中心とした食事(主菜に魚を取り入れやすい)

注意したい食事

×偏りのある食事(主菜がいつも肉類であるなどの食習慣)

生活習慣のポイント

◎魚嫌いなどの場合は、DHAやEPAのサプリメントをうまく取り入れる

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