目のお悩みがある

おすすめの食事

◎アントシアニンを含む食品をとる
（ブルーベリーなど
：視力低下の対策になる）
◎ルテインを含む食品をとる
（ケールやほうれん草など
：眼のダメージを和らげる）
◎β－カロテンを含む食品をとる
（にんじんやかぼちゃなど
：夜間の視力を助ける）

◎長時間の電子機器の使用を控える
◎蒸しタオルで眼の周りの筋肉をほぐす