中性脂肪が気になる

原因とリスク

原因: ・食事の偏り
（糖質や脂質のとりすぎ）
・肥満
・運動不足
など

将来の リスク: ・脂質異常症
・動脈硬化
・脳、心臓の血管がつまる、破れる
など

おすすめ素材の研究成果

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食事のポイント

おすすめの食事

◎野菜をとる
◎青魚をとる（DHAが血中の中性脂肪を減らす）

注意したい食事

×糖質、脂質を控えめにする

生活習慣のポイント

◎20分程度の有酸素運動を習慣にする

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