お腹の中からスッキリを目指したい
原因とリスク
- 原因
-
- ・食事量が少ない
・水分不足
・運動不足
など - ・食事量が少ない
- 将来の
リスク -
- ・老廃物の蓄積
・腸活動の低下
→体調不良、免疫力低下
など - ・老廃物の蓄積
おすすめ素材の研究成果
食事のポイント
おすすめの食事
◎水分を十分に摂る
◎腸内環境を整える(食物繊維は善玉菌のエサ)
注意したい食事
・便を固くする成分の摂りすぎ
(チョコレートや緑茶に含まれるタンニンなど)
生活習慣のポイント
◎日常的に運動をする
(毎日20分のウォーキングなど)