肌が乾燥している
原因とリスク
- 原因
-
- ・皮脂量の低下
・ターンオーバーの乱れ
など - ・皮脂量の低下
- 将来の
リスク -
- ・深いしわ
・たるみ
など - ・深いしわ
おすすめ素材の研究成果
食事のポイント
おすすめの食事
◎肌の栄養となる、脂の少ない良質なたんぱく質を摂る
(鶏ささみ、白身魚、大豆など)
◎皮膚のダメージの元となる活性酸素を防ぐ、抗酸化力の強いビタミンAやビタミンCを摂る（にんじん、ブロッコリーなど）
注意したい食事
×肌の代謝が悪くなる食品の摂りすぎ
（糖質、脂質の多い物、冷たい物など）
生活習慣のポイント
◎睡眠を十分にとる
◎外出時は、紫外線対策を行う（日焼け止めなど）