ラフマ

●ラフマは、生薬として中国薬典に
  「肝臓を鎮め、心を安定させる。不眠に使用する。」
  と記載されており、古くから健康のために
  利用されてきたハーブの一種です。

●ラフマの葉にはポリフェノールの一種である
  「ヒペロシド」と「イソクエルシトリン」という
  有用成分が含まれています。

●これらの成分が睡眠・覚醒のリズムを調節しているホルモン
  「メラトニン」の元になる神経伝達物質「セロトニン」の
  減少を抑えることで、寝つきや睡眠中の目覚めを改善する
  ことが報告されています。また、深い眠りであるノンレム睡眠
  の時間を増やすことも報告されています。