尿酸値が気になる
原因とリスク
- 原因
-
- ・アルコールの飲みすぎ
・プリン体のとりすぎ
・肉中心の食事
・野菜の摂取不足
・ストレス
など - ・アルコールの飲みすぎ
- 将来の
リスク -
- ・痛風
・尿路結石
・腎臓病
など - ・痛風
食事のポイント
おすすめの食事
◎尿酸を溶かすアルカリ性の食品をとる
（野菜類や海藻類類をとる）
◎尿酸を排泄する水分をとる
注意したい食事
×尿酸値を高めるプリン体のとりすぎ（ビール、レバーなど）
生活習慣のポイント
◎20分程度の有酸素運動を習慣にする