節々の痛みが気になる
原因とリスク
- 原因
-
- ・加齢
・肥満
・姿勢(O脚など)
・身体の冷え
など - ・加齢
- 将来の
リスク -
- ・変形性膝関節症
・ロコモティブシンドローム
（日常動作が辛くなることで、
寝たきりや介護が必要な状態に）
など - ・変形性膝関節症
食事のポイント
おすすめの食事
◎バランスの良い食事をとる
◎炎症を和らげる成分を含む食品をとる（青魚、しょうがなど）
注意したい食事
×バランスの悪い食事を控える
生活習慣のポイント
◎無理のない運動を習慣的に行う
（ストレッチなど）
◎湯船につかり、身体を温める