睡眠の質が気になる

原因とリスク

原因: ・ストレス
・生活リズムの乱れ
・光による刺激
など

将来の リスク: ・集中力の低下
→重大なけがなどに繋がる
など

おすすめ素材の研究成果

山田養蜂場のおすすめ商品

食事のポイント

おすすめの食事

◎大豆製品などトリプトファンを多く含む食品
（睡眠に関わるメラトニンの材料になる）
◎ハーブティーなどリラックス作用があるもの

注意したい食事

胃腸の動きを活発にするもの

生活習慣のポイント

◎規則正しい生活リズムを心がける

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