運動してダイエットをしたい
原因とリスク
- 原因
-
- 代謝が低下する原因
・冷え
・運動不足
・不摂生
・加齢
など - 代謝が低下する原因
- 将来の
リスク -
- ・肥満
・様々な生活習慣病
など - ・肥満
おすすめ素材の研究成果
食事のポイント
おすすめの食事
◎代謝をサポートするビタミンB群（卵やウナギなど）
◎身体を温める食品（しょうがなど）
注意したい食事
・身体を冷やす食品（アイスや砂糖など）
生活習慣のポイント
◎日常的に運動をする
（毎日20分のウォーキング等）