短期的に、着実にダイエットをしたい

原因とリスク

原因: 摂取エネルギー＞消費エネルギー
→過剰なエネルギーが蓄積される

将来の リスク: ・肥満
・様々な生活習慣病
など

おすすめ素材の研究成果

山田養蜂場のおすすめ商品

食事のポイント

おすすめの食事

◎よく噛む食品（満腹感を得やすい）
◎こんにゃく、豆腐（低カロリーで腹持ちが良い）

注意したい食事

・高カロリー、腹持ちが悪いもの

生活習慣のポイント

◎日常的に運動をする
　（毎日20分のウォーキングなど）

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